おすすめの筋肉サプリはどれ?成分、口コミ、評判などから厳選してご紹介!

数多く販売されている筋肉サプリの中で、実績、成分、価格、口コミなどを比較して選んでみました。

「ネット通販」「アマゾン」「楽天」「ヤフーショッピング」「市販」で購入できるものに分けてご紹介し、その中で総合ランキングにしてみました。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ネット通販で人気のおすすめ筋肉サプリ厳選4選

ネットで注目されているおすすめ筋肉サプリ4種類選んでみました。HMBの配合量、その他の成分、価格などを総合して選んでおります。

特徴 HMB配合量

(1日分)

その他

注目成分

価格

(初回限定)

定期購入価格

(2回目~)

総額

(3袋分)

魔裟斗のHMBサプリ

格闘家 魔裟斗が監修している筋肉サプリ。HMBcaの配合量はトップレベルで、その他の成分も申し分なし。 2,500mg ビタミンB群

カルニチン

エゾウコギ

マツバ

ホコツシ

ケイシ

など

2,650円

(税込)

3,674円

(税込)

7,350円

(税込)

ハイパーマッスルHMB

パーソナルトレーナー児島潤一が監修している筋肉サプリ。BCAA、亜鉛など筋肉に必要な成分が豊富。 2,000mg BCAA

亜鉛

など

980円

(税込)

6,680円

(税込)

14,340円

(税込)

マッスルエレメンツHMB

HMBが豊富に含まれており、遺伝子成分DNA・RNA、クレアチンなど注目成分が満載。 1,500mg クレアチン

DNA

RNA

など

500円

(税込)

6,320円

(税込)

13,140円(税込)
ビルドマッスルHMB

初回500円で購入できると注目されている。HMBだけではなく、BCAA量も豊富。 1,500mg BCAA

グルタミン

バイオペリン

トンカットアリ

など

500円

(税込)

5,925円

(税込)

12,350円

(税込)

amazon(アマゾン)で人気のおすすめ筋肉サプリは?

アマゾンにおいてもたくさんの筋肉サプリが販売されています。アマゾンチョイス、HMBサプリランキング、実績で3点選んでみました。

特徴 HMB配合量

(1日分)

その他

注目成分

価格

(初回限定)

HMB POWER BOOST

アマゾンがチョイスしたことで注目を集めている筋肉サプリ。1日12粒でHMBが3,000mg摂取できるという優れモノ。 3,000mg 特筆すべきものなし 2,280円

(税込)

神速

アマゾンのHMBサプリランキング第1位。1日15粒で3,000mg摂取でき、クレアチンも豊富に含有。 3,000mg クレアチン 2,980円

(税込)

バルクアップHMBプロ

アマゾンで販売第1位の実績を持つ筋肉サプリ。1日たった5粒でHMBが2,000mg摂取できる。 2,000mg クレアチン

BCAA

クラチャイダム

グルタミンなど

5,970円

(税込)

楽天で人気のおすすめ筋肉サプリは?

楽天で販売されている筋肉サプリは、口コミ数を基にして3点選んでみました。

特徴 HMB配合量

(1日分)

その他

注目成分

価格

(初回限定)

アバンド(abound)

楽天口コミ数ランキング第1位。完全国産の筋肉サプリ。グルタミン、アルギニンなども含まれており、筋肉だけでなく美容面が気になる人から注目を集める。 1,500mg グルタミン

アルギニン

など

10,938円

(税込)

プロテインアイアンMX

楽天口コミ数ランキング第2位。簡単・短時間・即戦力がウリになっているHMBサプリ。口コミを見ると「即効性はない」との意見が多い。 BCAA

ガラナエキス

カルニチン

グルタミン

など

3,980円

(税込)

HMB MAX 強化版

楽天口コミランキング第3位。リアルタイムで1位を獲得している筋肉サプリ。1日8粒でHMB2,250mg摂取可能。ただしその他の成分は含まれておらず。 2,250mg 特筆すべきものなし 1,065円

(税込)

ヤフーショッピングで人気のおすすめ筋肉サプリは?

ヤフーショッピングでの筋肉サプリは、売れ筋ランキングの上位3点を掲載しております。

特徴 HMB配合量

(1日分)

その他

注目成分

価格

(初回限定)

HMB POWER BOOST

ヤフーショッピングでの1位を獲得した筋肉サプリ。1日12粒でHMBが3,000mg摂取できるという優れモノ。 3,000mg 特筆すべきものなし 1,960円

(税込)

HMB MAX PRO

売れ筋ランキング第2位を獲得した筋肉サプリ。1日12粒でHMB3,060mg摂取できるのはトップレベル。 3,060mg 特筆すべきものなし 1,870円

(税込)

HMBカルシウムが1日15粒で3,000mg摂取可能。ほかにもクレアチン、BCAAなどを贅沢に配合。 3,000mg BCAA

クラチャイダム

2,980円

(税込)

市販されている人気のおすすめ筋肉サプリは?

市販されている筋肉サプリは、ドラッグストアで有名な「マツモトキヨシ」での売れ筋ランキングを3点掲載しています。

特徴 HMB配合量

(1日分)

その他

注目成分

価格

(初回限定)

医食同源ドットコム HMBタブレット 180粒

マツモトキヨシで一番売れている筋肉サプリ。オレンジ味になっており、摂取しやすいのがポイント。 1,500mg ビタミンB2

など

2,678円

(税込)

ミヤマ漢方製薬 HMB+BCAA 120粒

1日8粒で2,000mgのHMBを摂取できる。ほかにも注目成分BCAA、クレアチンなども配合されている。ただし2週間分である。 2,000mg BCAA

クレアチン

黒ショウガ

など

1,280円

(税込)

Hongo HMB PERFECT 85500 300粒

1日6粒で2,850mgのHMBを摂取できる。注目成分BCAA、クレアチン、カルニチンなども贅沢配合。 2,850mg BCAA

クレアチン

など

2,850円

(税込)

おすすめ筋肉サプリ比較表(16品)

それでは今回掲載した筋肉サプリを一覧にしましたので、ご覧ください。価格については3袋に総額についても掲載しておりますので、参考にしてみてください。

特徴 HMB配合量

(1日分)

その他

注目成分

価格

(初回限定)

定期購入

価格

(2回目~)

3袋総額 購入方法
魔裟斗のHMBサプリ

格闘家 魔裟斗が監修している筋肉サプリ。HMBcaの配合量はトップレベルで、その他の成分も申し分なし。 2,500mg ビタミンB群

カルニチン

エゾウコギ

マツバ

ホコツシ

ケイシ

など

2,650円

(税込)

3,674円

(税込)

7,350円

(税込)

ネット
ハイパーマッスルHMB

パーソナルトレーナー児島潤一が監修している筋肉サプリ。BCAA、亜鉛など筋肉に必要な成分が豊富。 2,000mg BCAA

亜鉛

など

980円

(税込)

6,680円

(税込)

14,340円

(税込)

ネット
マッスルエレメンツHMB

純国産HMBが豊富に含まれており、遺伝子成分DNA・RNA、クレアチンなど注目成分が満載。 1,500mg クレアチン

DNA

RNA

など

500円

(税込)

6,320円

(税込)

13,140円

(税込)

ネット
ビルドマッスルHMB

初回500円で購入できると注目されている。HMBだけではなく、BCAA量も豊富。 1,500mg BCAA

グルタミン

バイオペリン

トンカットアリ

など

500円

(税込)

5,925円

(税込)

12,350円

(税込)

ネット
HMB POWER BOOST

アマゾンがチョイスしたことで注目を集めている筋肉サプリ。1日12粒でHMBが3,000mg摂取できるという優れモノ。 3,000mg 特筆すべきものなし 2,280円

(税込)

2,280円

(税込)

6,840円

(税込)

アマゾン
神速

アマゾンのHMBサプリランキング第1位。1日15粒で3,000mg摂取でき、クレアチンも豊富に含有。 3,000mg クレアチン 2,980円

(税込)

2,980円

(税込)

8,940円

(税込)

アマゾン
バルクアップHMBプロ

アマゾンで販売第1位の実績を持つ筋肉サプリ。1日たった5粒でHMBが2,000mg摂取できる。 2,000mg クレアチン

BCAA

クラチャイダム

グルタミン

など

2,780円

(税込)

2,780円

(税込)

8,340円

(税込)

アマゾン
アバンド(abound)

楽天口コミ数ランキング第1位。完全国産の筋肉サプリ。グルタミン、アルギニンなども含まれており、筋肉だけでなく美容面が気になる人から注目を集める。 1,500mg グルタミン

アルギニン

など

10,938円

(税込)

10,938円

(税込)

32,814円

(税込)

楽天
プロテインアイアンMX

楽天口コミ数ランキング第2位。簡単・短時間・即戦力がウリになっているHMBサプリ。口コミを見ると「即効性はない」との意見が多い。 BCAA

ガラナエキス

カルニチン

グルタミン

など

3,980円

(税込)

3,980円

(税込)

11,940円

(税込)

楽天
HMB MAX 強化版

楽天口コミランキング第3位。リアルタイムで1位を獲得している筋肉サプリ。1日8粒でHMB2,250mg摂取可能。ただしその他の成分は含まれておらず。 2,250mg 特筆すべきものなし 1,065円

(税込)

1,065円

(税込)

3,195円

(税込)

楽天
HMB POWER BOOST

ヤフーショッピングでの1位を獲得した筋肉サプリ。1日12粒でHMBが3,000mg摂取できるという優れモノ。 3,000mg 特筆すべきものなし 1,960円

(税込)

1,960円

(税込)

5,880円

(税込)

ヤフーショッピング
HMB MAX PRO

売れ筋ランキング第2位を獲得した筋肉サプリ。1日12粒でHMB3,060mg摂取できるのはトップレベル。 3,060mg 特筆すべきものなし 1,870円

(税込)

1,870円

(税込)

5,610円

(税込)

ヤフーショッピング

HMBカルシウムが1日15粒で3,000mg摂取可能。ほかにもクレアチン、BCAAなどを贅沢に配合。 3,000mg BCAA

クラチャイダム

2,980円

(税込)

2,980円

(税込)

8,940円

(税込)

ヤフーショッピング
医食同源ドットコム HMBタブレット 180粒

マツモトキヨシで一番売れている筋肉サプリ。オレンジ味になっており、摂取しやすいのがポイント。 1,500mg ビタミンB2

など

2,678円

(税込)

2,678円

(税込)

8,034円

(税込)

市販
ミヤマ漢方製薬 HMB+BCAA 120粒

1日8粒で2,000mgのHMBを摂取できる。ほかにも注目成分BCAA、クレアチンなども配合されている。ただし2週間分である。 2,000mg BCAA

クレアチン

黒ショウガ

など

1,280円

(税込)

※2週間分

1,280円

(税込)

3,840円

(税込)

※6週間分

市販
Hongo HMB PERFECT 85500 300粒

1日6粒で2,850mgのHMBを摂取できる。注目成分BCAA、クレアチン、カルニチンなども贅沢配合。 3,000mg BCAA

クレアチン

など

2,850円

(税込)

2,850円

(税込)

8,550円

(税込)

市販

おすすめの最強筋肉サプリはどれ?総合評価

成分、口コミ、評判などから厳選した総合評価をお伝えします。

1位

魔裟斗のHMBサプリ

魔裟斗監修のHMBサプリを1位に選びました。

安定したHMBを摂取できるようにHMBcaが含まれており、1日で2500㎎摂取できるのはトップレベルです。その他の成分についても、ビタミンB群、漢方に使用されている素材など、独自のサポート成分がPRO仕様になっています。

価格についても比較的低価格である部分も1位に選んだ理由です。定期購入ならとても格安で購入できます。しかもいつでも解約が可能です。

また購入特典も豊富なので、嬉しさも倍増します。

販売実績もかなり豊富ですので、安心して購入することができるでしょう。

2位

HMB POWER BOOST

アマゾンとヤフーショッピングにて第1位を獲得している実績から選びました。

高評価も多く、リピート購入されている人も数多くおられます。HMBの摂取に特化しており、1日で推奨量である3,000mg摂取できるは魅力です。

次点にした理由として、注目の成分は含まれておらず、1日3,000mg摂取できるものの12粒とやや多めの粒数であることを懸念しました。

3位 ハイパーマッスルHMB

ネット通販で第2位の商品を選びました。

パーソナルトレーナー児島潤一が監修しているということで、筋トレ愛好家で人気になっているところを評価しています。

成分については、BCAA、亜鉛といった筋肉代謝成分が豊富に含まれているところが注目できます。

3ヶ月間購入するとなるとやや価格が高額になるために順位を3位にしています。ただし返金保証がありますので、安心して購入することが可能です。

筋肉サプリのhmbとは?

hmbは、筋肉増強の超回復に必要な素材です。運動後にhmbを摂取することで、効率よく筋肉に必要な栄養素を届けることができるものです。

アミノ酸「ロイシン」が体内で代謝された際にできる物質ですが、たった1gを体内で作るのに約20gのロイシンが必要になります。

1日に必要なhmbの量は3g。

つまり60gのロイシンが必要になるわけです。これはプロテインに換算すると約20配分に相当するものですから、プロテインを60g摂るより、hmbを3g摂るほうが代謝効率が良いのです。

プロテインをトレーニング後に摂取すると、体内でペプチドに分解され、さらにロイシンという成分を生成します。ロイシンを代謝させることでmbを生成させることができます。

今までのプロテインの摂取が筋肉にとって、いかに効率が悪いものであるのかお分かりになるでしょう。

筋肉サプリに配合されている主な成分とは?

hmbca

hmbカルシウムのことで、筋力アップに欠かせない成分です。hmbは単体では不安定な素材ですが、カルシウムにすることで安定して体内に吸収させることができます。

BCAA

「BCAA」とは、必須アミノ酸と言われる、筋肉に必要なアミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称のことを言います。

グルタミン

身体の中にある最も多いアミノ酸で、筋肉の増強や疲労回復する重要なアミノ酸です。激しい運動をするとこのグルタミンを消費してしまい、筋肉の疲労を起こし、回復が遅くなってしまいます。効率よく摂取することが必要になります。

バイオペリン

インド南部で栽培される黒胡椒から抽出したエキスで、サプリや食事に含まれるさまざまなビタミンやミネラル、アミノ酸などの吸収を高める相乗効果があることが明らかにされています。

クレアチン

アミノ酸の一種で、肉と魚にのみ含まれているたんぱく質の一になります。エネルギー源となるために、積極的な摂取により、運動パフォーマンスの向上が期待できます。

カリニチン

アミノ酸の一種で、体内の脂肪を燃焼しエネルギーに変えるために必要な栄養素です。ですので最近ではダイエットサプリに多く活用されている成分です。

亜鉛

ミネラルの一種で、たんぱく質と結合し働きます。筋トレ時に傷ついた筋組織を修復し、新陳代謝を促していきます。そのため筋肉には十分に貯蔵されておかねばなりません。

ビタミンB群

豚肉やレバー、うなぎなどに多く含まれている栄養素であり、エネルギー効率よく作りだすことができるように働きます。

筋肉サプリの効果的な飲み方とは?

筋トレしたあとに摂取することが一般的になっていますが、栄養学的には食後に摂取することが一番吸収率が良いと言われています。

筋肉に対する効率を求めるのであれば、1日3回に分けて食後に摂取することがいいでしょう。

食後であれば、胃酸をどんどん分泌させて、積極的に体内に吸収させようとしています。そのため胃にも優しく効率よく筋肉に届けることができるのです。

逆にトレーニング後では、筋肉は疲れており成分を届けるためには絶好な時間であるともいえますが、消化吸収が弱まっている時間でもあります。そのためその時間に摂取してしまうとせっかく摂取した有効成分を吸収させずに逃がしてしまう可能性が高いのです。

まとめ

さまざまな場所で販売されている筋肉サプリをご紹介してみました。

筋肉サプリを比較してみますと、重要な成分HMBの含有量にかなり違いが見られます。1日の推奨量が3000mgとされていますので、その量に近いものを選ぶことがおすすめです。

さらにその他の成分がどれくらい含有されているかも注目しておく必要があります。

うまく筋肉サプリを活用して、トレーニングに活かして頂きたいと考えます。また筋肉に影響が出る3ヶ月は続けるようにしてください。